ちょっとした工夫でダイエットを成功させよう|食事管理のコツを伝授

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健康的に痩せるには

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夏に向けて痩せる

もうすぐ夏本番です。ノースリーブやショートパンツ、水着など体のラインが隠せない時期ですね。ダイエットに取り組んでいる方もこれから取り組む人にもオススメしたいダイエット中の食事についてご紹介します。まず、ダイエットで食事を抜くというのは健康に悪影響を及ぼし、結果的に夏に痩せても秋にはリバウンド…という事態を招きかねません。大切なのは運動と健康的な食事です。それでも、なかなか定期的に運動する時間を作るのは難しいですよね。毎日の生活にかかせない食事を改善することが、ダイエット成功への近道です。私がマイナス5キロを2ヶ月で達成したダイエットは、炭水化物抜きダイエットです。2ヶ月間出来る限り炭水化物を食べないように生活してマイナス5キロに成功しました。基本は朝ご飯か昼ご飯に麺や白米などを食べ、それ以外の食事では炭水化物をとらないという姿勢を貫きました。夜には野菜やおかず中心の食事にすることが、体重を落とすには一番早い方法だと思います。最初は辛いですが、慣れてくると平気です。だんだん胃が小さくなって、今までより食べる量が減ったことを実感するでしょう。あとはどんどん体重が落ちるのが楽しくなってくるので、低カロリーの食事や軽いウォーキングなどの運動もストレスなく取り入れられるようになってきます。ストレスを感じた時はスイーツなどを食べてもよいでしょう。炭水化物抜きダイエットは結果が出やすいダイエットです。